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教你打好“春火”防預戰

   咽喉難受,口舌生瘡,春火(huo)是不是讓你有點(dian)措手不及?

    口舌生瘡多吃豆芽

    春(chun)季(ji)氣(qi)候(hou)干燥,新鮮蔬菜吃得少營(ying)養失調就(jiu)易山(shan)現口瘡(chuang)。被(bei)古人稱為(wei)種生的豆(dou)芽(ya)最適合春(chun)季(ji)吃。這是(shi)因為(wei)豆(dou)芽(ya)能(neng)幫五臟從“冬(dong)藏”轉向(xiang)“春(chun)生”,豆(dou)芽(ya)還可(ke)清(qing)(qing)熱,有利(li)于肝氣(qi)疏通、健脾和(he)胃(wei)。還可(ke)以多吃些野菜如芥菜、馬齒莧(xian)、車(che)前草(cao)、榆錢、竹筍等(deng),涼拌、清(qing)(qing)炒、煮湯都(dou)不錯。另外(wai),春(chun)季(ji)喝(he)湯應該以蘿卜、冬(dong)瓜、番茄、海帶(dai)為(wei)主料,配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等(deng),湯要清(qing)(qing)淡味(wei)鮮。

    大便干燥煎芝麻核桃湯

    胃腸(chang)道的(de)春(chun)(chun)燥(zao)一般是消(xiao)化、排泄(xie)問題,所以給腸(chang)胃滅火要著重(zhong)從這兩方面入手(shou)。但春(chun)(chun)燥(zao)引(yin)起的(de)便秘,宜潤(run)不宜泄(xie),可以通過(guo)芝麻核桃湯潤(run)腸(chang)食療。

    將用(yong)黑芝麻、核桃仁(ren)碾成碎末,各取適量,炒熟后拌上蜂(feng)蜜,用(yong)溫水沖(chong)服即(ji)可。或(huo)到藥店(dian)買些決(jue)明子,每次(ci)取15克,放入(ru)砂鍋中,加(jia)入(ru)清水用(yong)大火(huo)(huo)煮沸再改成小火(huo)(huo)煎30分(fen)鐘(zhong),去雜質留下藥液加(jia)入(ru)少許蜂(feng)蜜,每天早上空腹飲(yin)用(yong)。

    皮(pi)膚發(fa)干常喝(he)溫(wen)開(kai)水

    春天內燥(zao)外熱(re)的皮膚非(fei)常(chang)容(rong)易干澀長痘痘。解決這個(ge)問題,最(zui)好的辦(ban)法就是(shi)多喝水(shui)。每天的飲水(shui)量要保(bao)持(chi)在1300毫升左右才行,上火時可以(yi)適當地(di)沖點檸檬蜂(feng)蜜水(shui)喝。

    取(qu)新鮮檸(ning)檬(meng)一(yi)只,蜂蜜(mi)適(shi)量,一(yi)個干(gan)凈(jing)的(de)玻(bo)璃罐(guan)子備用。將(jiang)檸(ning)檬(meng)切成薄片放入玻(bo)璃罐(guan)子中,倒入蜂蜜(mi)沒(mei)過檸(ning)檬(meng),將(jiang)玻(bo)璃罐(guan)口封緊,放入冰箱內。第二(er)天從中取(qu)檸(ning)檬(meng)片用溫(wen)開水沖服即(ji)可。



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